韻如真的超級可愛又超級有親和力的
完全是我心目中的偶像 >//////<
記錄今天上課發生的事
1. 暖身
搓手 像是鑽木取火一般
握拳頭捶胸口
韻如的課很要求一件事情
就是如果想要發出聲音、打呵欠就儘管去做
讓氣跑出來
/接著是走路 走路的當中
a.把嘴巴眼睛張到最最最大
b.把嘴巴縮到像小籠包一樣小
/兩人一組
a.用指腹去輕拍趴呢的肌膚
b.用身體的部位向內集中去擠壓趴呢 力量不用太大 也可以嘗試不同節奏 輕重的方式去按壓
通常用雙手、抱、纏等方式
/老遊戲 給動力
韻如講了一句話至今讓我印象深刻
她說：你不要去反應, 而是要去"閱讀"
因為上課的人在接受到反應時都會急著要去做些事情
反而忽略了最根本動力的來源是什麼
2.（我忘記順序了所以隨便亂打) 要去碰觸對方的喉嚨
兩個人一組 其中一人一腳向前一腳向後 雙腳都不能離開 要想辦法去碰觸另一人的喉嚨
今天當去碰觸喉嚨的那個人 發現幾件事情
/當眼睛一閉上時,自然而然就會倒下來 很神奇
/當你真的真的真的很想碰到的時後,眼神和臉部表情會變得非常猙獰,甚至會發出聲音
3.手手即興
/兩人一組 Ａ要用除了手以外的部位去接觸Ｂ的手
之後範圍縮小 用手肘、膝蓋（膝蓋內外側都可以用），之後兩個一起用
/Ｂ給的指令要非常清楚 動就是動 靜就是靜
這個遊戲我非常喜歡，在過程當中打破了非常多的慣性
也很考驗重心的轉移還有即刻的反應
而且我發現在當b的時候當手的指示很靠近Ａ的身體
Ａ的反應會變得稍微遲鈍些
4.阻擋
/兩人一組 Ａ躺下 想像有個地方你非常想要到達 B 則是要想辦法去阻擋Ａ前進 去按壓他最前面的部位
/注意當Ａ的時候 動作的啓動點是要“向前” 而非掙扎
5.轉圈區
/兩人一組 Ａ躺下 伸雙手向前向是要抓取東西 Ｂ則是引導他向前的人
/這裡的動力來源也是Ａ想辦法要去抓Ｂ的手 腹部為中心一直向前方轉 速度越來越快超級暈＠＠
6.打拳
/全部人圍成一圈 雙手呈l型 放在腹部兩側 同時微微向後轉 sudden 向中間伸值並且要發出煞的聲音
在這裡要注意 伸直的當中 眼睛一定要對著目標點 動作到了就到了不能不乾淨
/雙手伸直 向夏畫1/4的圓 膝蓋可以微彎 眼睛注視的右方的趴呢 雙手在經過胸口上方
用拳頭指向左邊的人
7.戴耳塞自我介紹
韻如要我們帶上耳塞自我介紹 原本圍的小圓圈變成超大的
變成要很仔細 專注地聽對方的聲音
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day 2
上午
1.暖身 忘記有搓這個動作
2.信任遊戲
大家一直移動 老師叫到誰的名字那個人就要往後倒 一開始先淺淺的後來倒的人要直接倒到地板
/暖身 三人一組 一人倒 一人扶他的脖子和頭 另一人扶背
3.躺下拉四肢
/兩人一組 移動轉角度
/多人 快速 一次一個人 有種五馬分屍的感覺
4.阻擋遊戲
多人 一樣一次按壓一個部位
阻擋的人比要向前人還要難
要領是 1.按壓的部位要明確 2.力量要扎實地往下 3.要狠
5.自我介紹
戴上眼罩把昨天講的自我介紹寫下來
6.大家分散在各個角落 兩人用掌心將力量向內集中
下午
1.將午餐留一塊 拆成兩組 一個人戴上眼罩要去找你的食物 其他人則在旁邊保護他不要讓他撞到東西
2.到戶外 兩人一組 一人戴眼罩 一人保護 保護的那個人給予適當地提醒 讓戴眼罩的人有自由的空間去探索
3.膝蓋移動 （合氣道的訓練方式）
/想像頭頂有杯水杯
/後面的腳收回來的時候要快速 一開始在練習的時候中心容易向後 移動起來會很吃力
/膝蓋是你的眼睛 手放在大腿幫助移動的時候是線性的
4.雙人鏡射側翻
/兩個人面對面 在前面的那隻腳深蹲 雙手帶過來 像是低位置的側翻
5.雙人移動
這個小茵老師有做過
兩個人握住手 在外面的那個人拉旁邊的人 ˋ位移是平的 加一點蹲 和在拉的同時互相看對方有助於前進
6.很難形容的翻
用右腳舉例
/左手按住 右肩碰地板 掌心朝下 左手向上畫圓碰到地板 一樣也是掌心朝下 比較好抓地
手先移動可以讓動力更順
但目前做起來還是很困難因為似乎要收肚子的樣子 而且兩隻手都無法同時碰地＠＠＠
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