動見体工作坊 王靖惇老師之肢體表演課堂筆記

我很久很久沒有參與一堂工作坊是完全沒有熟悉的面孔

這樣非常好

可以很安靜地和工作、不用花多餘的時間跟別人聊天講話

五天中，用主要幾個引導讓我們去意識空間、夥伴、打開感知、以及『脊椎』

在最後一天靖惇老師要我們把過去五天所累積的的東西
串在一起，然後non stop的排練場上讓這些素材發生
包含推拉組合、慢動作組合（地板滾翻＋跨欄）、leading point 組合、跳躍組合
不知道什麼時候會結束
過程中要求我們要讓空間是流動的、均勻的，以及舞台上的夥伴「對話」

第一次，到後面20分鐘我是用意志力去跳舞
心裡一直想著好累好累
聽到又一首音樂播放出來時，內心翻了十圈白眼拜託老師不要再放音！樂！了！！！！！（眼神burn up)

可能是被逼到沒有後路了，到後面有幾次我發現身體裡竄出一種不是用自己的能量、意志力，

而是某種我說不上來身體內的力量推著我

一樣是有power的，但我可以清楚地意識到起始點不一樣

它「不是」我刻意去創造、表演出來的，似乎它本來就在那裡

只是一直沒有一個時間點讓「它」被喚醒起來

結束後發現這個練習進行了幾乎35-40分鐘吧（？）

真心的覺得非常有趣、刺激及痛苦

好像在地獄走一回啊！整個人被逼到極限 (現在肩膀極度痠痛）

經歷了這好長的一段時間，體力和意志力整個level up了

真的很爽快！！！

領我以往在場上acting or dancing 至不同的地方

原來自己可以去到這種境界！！

有點捨不得工作坊結束
很喜歡身體這麼輕盈的感覺 XD

謝謝很多表演課帶給的各種人生學習及體悟
也真心希望這幾天好不容易練成的肚子不要過年後就鬆垮掉惹～呵呵

------------------以下是課堂筆記--------------------

1.課堂前暖身

主要是讓（痛苦的)課程前 讓氣氛活絡起來

A.動物園 

有六種角色：兔子、大象、長頸鹿、虎克船長、燒宿、貓頭鷹

所有人圍成一個圈，中間一人指定外圈的人，指他喊『＿＿＿＿（角色），123456789 10(報數)』

兔子：中間人屈身，折成90度，門牙爆出；兩側的人舉起手，類似有的動作。舉起的人是內側的手

大象：捏鼻，右手打直左手捏鼻；兩側的人靠近中間人，內側手下外側手上

長頸鹿：中間人右手頂下吧手掌心朝下、左手手掌心朝上貼近肚子，兩側的人手指彎曲中指和食指，並且grand pile蹲下

虎克船長：susu 右腳在前，右手左手握拳，右手要在左手前面，做類似看望遠鏡的動作，口中念虎克虎克

兩側的人像是划船，划向外側喊嘿咻嘿咻

燒宿：中間人舉起手抖，喊救命救命（台語）、兩側人往中間人做潑水動作，喊救火救火（台語）

貓頭鷹：中間人大拇指勾圈圈，做類似超人的動作（好難用文字形容），喊嗚嗚嗚；兩側的人屈膝，把兩手分別靠在太陽穴旁，食指指向前方，並以順時針繞行中間人一圈

動作皆不能做錯，右手左手位置要正確，否則到中間

B-1 按摩

按摩是我常常在安團練的，幾乎駕輕就熟(跟怡芬帶的非常像)

但還是有新的學習！ 被按的那一人在坐姿體前彎後，身體後躺，按摩的人有腳抵住他的尾椎，手捧著被案的人，並且用腳趾按摩他脊椎的兩側，再按摩到肩膀，是我非常非常大推的按摩啊！！！！！！

感覺可以推廣給各位肩頸痠痛的設計人 :  >

B-2 五人一組按摩

四人負責四肢，不要去按它，而是去活動被按的人的關節，去嘗試不同角度

C 對角線

C-1 兩組在教室兩側，兩人以對角線的路徑衝到中間剪刀石頭布，輸的人回到隊伍、贏的人繼續往前衝、輸的那一對衝上前繼續剪刀石頭布，誰先到目的地就贏

C-2 到中間相遇，兩人用眼神示意，一個動作是身體張到最大、另一則是身體縮到最小

這個練習主要是練立即性的去感應對方下一步要做什麼，有點無法預期性的微妙感

D 數1-25

D-1 10人一組，喊1-25，不能同時喊

D-2 規則同上，但是是背對背靠近彼此

這個練習主要是要很open，要打開眼睛去感覺隊友是不是要喊出聲來，常常在安靜一段時間後同時喊

D-2 的練習反而我們這組有完成，背對背主要是感覺那個氣場，大家也比較不會那麼急躁

2.空間練習

主要的點有：均勻、平衡、面向

A.大家站在同一側（已經要均勻），眼睛不能看地上，意識空間，走到心目中覺得平衡的位置，到頂點後確定自己的面相

(1)走一直線

(2)走二直線，速度可快可慢

(3)走二直線，第一次速度可快可慢，第二次速度可以自行決定是由快至慢還是由慢至快

(4)同上，兩次自行決定要由快至慢還是由慢至快

心得：不能想太多，面向也會大大影響空間上的均勻，有沒有均勻是很主觀又有客觀的感覺（老師自己也很難說出一個原則去定義均勻）；後來挑戰最後一個走發現比較難，因為幾乎都站滿了（可以兩人同時出來，有幾個moment很好看）

走走走一段時間後老師要求我們蹲下，以180跳躍跳到另一個面向，下來時不要有聲音、手也不要扶地板，並且意識空間。通常一天有3run，跳一陣子後老師要我們閉上眼睛，問空間上的問題，例如：

班上有幾個人穿灰色的衣服？教室有幾塊黑布？助教的襪子顏色？窗外的哪一側有樹？有幾個插座等等？

練習的目的不是說出正確的答案（誰會真的在短時間內說出正確的答案呢）而是真的要用眼睛去看！不要放空

3. snake蛇舞

主軸：勾起你的慾望！用脊椎去動作、移動，並且用脊椎去勾引、誘惑或者挑釁對方、想像中間有一條大蟒蛇

心得：常常忘記上胸或者移動肩膀，到第三天腰很痛才比較意識到用上胸，發現在疲乏後才比較有可能去開發新的地方

脊椎的另一個練習：用脊椎說故事，說茱麗葉醒來、看到羅密歐、發現他死了悲從中來、看到旁邊有罐毒藥、但毒藥是空的、覺得悲傷、看到刀、決定微笑的與羅一同死去

通常會接到

4. 戰鬥位置

動作順序：屈膝、收微骨、下巴夾緊，感覺有一條線往上拉

當老師說Burn it！想像丹田燒出一把火，眼神像要殺掉前方的目標物，手放鬆的放在大腿上

老師說擊掌，轉向要去的方向，以滑行的方式快步到目的地，同時注意空間的均勻

然後在接到

5.眼神 0~10

10-7憤怒

6-4一般

3-1快放空、發呆

0 陷入自己世界 ，感覺不到任何事物，做小snake或推拉

6.推拉

歐丁的派別，把表演上的動作分成兩種 推拉

一開始兩人一組，十指相扣，一組有三個動作（推推拉或推拉拉）一個人設計兩組，所以總共四組，一樣注意脊椎

節奏不能相同，並且不預期性，腳步要穩否則觀眾會替你擔心ＸＤ

兩人的距離 從0 到 手一公分、三步遠、五步遠、十步遠，到自己獨自想像有人跟你推拉

後來多了些層次：夜裡的湖水、小溪、泡泡、大海、霧、夏夜海、暴風雨

推拉的動作空間 能量不變，50%如果原本到頭頂就到胸口，高度、長度、幅度皆隨著比重縮小或擴大

7.慢動作

Ａ.想像你是一位創世主或神，承載著許多生命，如果一不小心就會讓他們掉下來，帶著這樣的想像去移動

B.拿著筆（不怕斷水的），筆帶領著你去你想去的方向，到一個時刻讓筆掉下自己感覺有人帶領著你

C.慢動作組合有：跨欄、地板滾翻、從站著到地板，動作要均勻不能突快，並練習reverse

8.聲音

主要部位有：喉、頭、腹、鼻、胸

並搭配獨白（不要翻譯文學）練習，可以加入不同情境，再加入推拉的動作（從）50% 10% 5% 1%

觀察空間的線，對應各個點的位置唸出獨白

9.leading point

主要部位：額頭、肩膀、手肘、胸、腹、陰部、膝蓋、腳踝，往前走 往後走

步伐類似滑行，要一直被推的樣子（一開始兩人一組，一人假裝抓著線拉著他）

組合：兩個部位一個往前一個往後，最強的那一個出去後在翻轉身體，到弓箭步或二位

心得：常常注意要被推的部位而忘記另一個拉扯的力

好了，我終於紀錄完了（大工程）

有一天老師跟我說眼睛不要看地板，但那時我自認為是在看我的目標物（只是在地板）

下課後跑去問老師，問說到底看地板、和看我的目標物要怎麼樣去區隔這個difference

老師回答說：沒有說不能看地板，但是身體和你的眼神、動作是要在一起的，不會感覺到分離，如同之前在貞威的gaga課說，即時末梢沒有在動也是有意識地在同個狀態裡。

在這五天當中，老師完整的把空間及身體融合在一起

並且用不同的氛圍去創作獨白不同的面貌

不管是脊椎、聲音，都可以讓角色更立體感

不要一拿到獨白就直接預設角色的面貌，透過脊椎等借入會創造出更多種可能性

acting 是在狀態中 movement不好看，它只是個沒有明確性的發生

最後一天分享說我覺得縮小比較難，小也是可以存在的如果持續與空間產生關係。

能量小和大如果不拿捏好都會顯得自溺、too much，

表現出“你們就是要看我” “我就是要哭”等等

就是怎樣怎樣

觀眾可以預期，那舞台就不有趣了